Το περίνεο είναι ένα σύνολο μυών που ξεκινούν από τα έξω γεννητικά όργανα έως τον πρωκτό και αποτελούν το έδαφος της λεκάνης μας.
Το μασάζ στο περίνεο, και συγκεκριμένα στην περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού, είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας σας για έναν φυσιολογικό τοκετό καθώς:
✔️ θα αυξήσει την ελαστικότητα του, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ρήξης και την παρέμβαση με περινεοτομή
✔️ θα μειώσει τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου του τοκετού (αυτό της εξώθησης)
✔️ θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τις αισθήσεις που θα δημιουργηθούν στην περιοχή την ώρα της εξώθησης
Το μασάζ ξεκινά μετά τις 36 εβδομάδες κύησης.
Η περιοχή στην οποία γίνεται το μασάζ είναι μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού με ήπιες κινήσεις με τους αντίχειρες σαν να θέλουμε να σχηματίσομε το γράμμα U και πιο συγκεκριμένα σκεπτόμενες πως το περίνεο είναι ένα ρολόι, το μασάζ γίνεται από τις 3 έως τις 9!
Χρησιμοποιείτε αμυγδαλέλαιο βιολογικό ψυχρής έκθλιψης και προτού ξεκινήσετε κάνετε ένα ντουζάκι και πλένετε καλά τα χέρια σας.
Οι περιπτώσεις που δεν κάνουμε μασάζ περινέου είναι όταν έχουμε έξαρση έρπητα των γεννητικών οργάνων, έξαρση κονδυλωμάτων ή κάποια ενεργή κολπίτιδα.
Σε κάθε περίπτωση ξεκινήστε το μασάζ αφού μιλήσετε και με την μαία σας για να είναι βέβαιο πως εφαρμόζεται σωστά.
Είναι αλήθεια πως είναι μια περιοχή του σώματος με την οποία δεν ασχολούμαστε συνήθως ιδιαίτερα κατά την προετοιμασία για τον τοκετό.
Ήρθε η ώρα να περιποιηθείτε αυτή την περιοχή, να μάθετε να την χαλαρώνετε και να νιώσετε αυτοπεποίθηση και οικειότητα με το σώμα σας!
Στα μαθήματα προετοιμασίας γονέων, και συγκεκριμένα στο 2ο μάθημα του κύκλου θα μάθουμε τα πάντα για το περίνεο και την προετοιμασία του, πως εφαρμόζουμε το μασάζ αλλά και τι ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε πριν και μετά τον τοκετό για την ενδυνάμωση και αποκατάσταση του.
Αναστασία Καραλιά
Μαία MSc
Comments