Ήρθε η ώρα να ετοιμάσετε βαλίτσα και να πάτε διακοπές αλλά σκέφτεστε αν υπάρχει κάτι που θα πρέπει να προσέξετε τώρα στην εγκυμοσύνη σας?
Ακολουθούν συμβουλές σε θέματα που χρειάζονται προσοχή:
💦 Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια (διάρκειας πάνω από 4 ώρες) ειδικά με αυτοκίνητο όπου δεν κινείστε καθόλου.
Να κάνετε στάσεις σε ένα πολύωρο ταξίδι για να κινείστε όσο μπορείτε.
💦 Φοράτε πάντα σωστά τη ζώνη στο αυτοκίνητο, δέστε την κάτω από την κοιλιά σας (στο ύψος των ισχίων) και ανάμεσα στο στήθος σας, προς το πλάι της κοιλιάς σας.
💦 Αν προγραμματίζετε ταξίδι με αεροπλάνο βεβαιωθείτε για την πολιτική ,ως προς την εγκυμοσύνη, της αεροπορικής εταιρείας που έχετε επιλέξει, καθώς πολλές απαγορεύουν την πτήση σε έγκυες από τις 36 εβδομάδες.
💦 Πριν ταξιδέψετε, ενημερωθείτε αν εκεί που θα πάτε υπάρχει επαρκή ιατρική κάλυψη (με γιατρούς και νοσηλευτικές εγκαταστάσεις).
💦 Στις διακοπές σας να φοράτε ρούχα φαρδιά και άνετα, να ενυδατώνεστε σωστά και να προσέχετε την ποιότητα του φαγητού που καταναλώνετε.
💦 Αν υπάρχει παθολογία στην εγκυμοσύνη,συμβουλευθείτε τον γιατρό ή τη μαία σας για το αν μπορείτε να ταξιδέψετε.
💦 Αν έχετε περάσει τις 35 εβδομάδες εγκυμοσύνης, αποφύγετε να ταξιδέψετε πάνω από 2 ώρες μακριά από το σπίτι σας.
💦 Μην αφήνετε το μαγιό σας να στεγνώσει επάνω σας, να έχετε μαζί σας ένα δεύτερο μαγιό και να κάνετε ντουζάκι βγαίνοντας από την θάλασσα.
💦 Χρησιμοποιείτε πάντα καθαρή και στεγνή πετσέτα για να καθίσετε σε ξαπλώστρα. Μην κάθεστε με το μαγιό σας απευθείας στην άμμο.
💦 Αποφύγετε πισίνες και jacuzzi.
💦 Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες (11.00 με 15.00) και ιδιαίτερα την απευθείας έκθεση της κοιλιάς στον ήλιο.
💦 Αν νιώσετε ότι κουραστήκατε αρκετά από τις πολλές δραστηριότητες στις διακοπές σας, να πάρετε τον χρόνο σας για ξεκούραση.
💦 Μπορείτε με ασφάλεια να κολυμπήσετε, αλλά όχι κουραστικά μακροβούτια, καταδύσεις και βουτιές.
Η εγκυμοσύνη είναι μια απόλυτα φυσιολογική κατάσταση και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ασθένεια με απαγόρευση των καλοκαιρινών διακοπών!!!
Με λίγη μόνο προσοχή και για όσο αισθάνεστε εσείς όμορφα, μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές σας!
Στείλτε μου οποιαδήποτε ερώτηση σας!
Αναστασία Καραλιά
Μαία MSc
Comments