✔️ Θυμόμαστε πως οι έγκυες δεν είναι άρρωστες!
Όταν μια εγκυμοσύνη εξελίσσεται φυσιολογικά, μπορείτε να πάτε διακοπές, να κάνετε άσκηση, βόλτες..
✔️ Να προγραμματίζετε πάντα λίγο χρόνο για ανάπαυση μέσα στην ημέρα σας! Και προσπαθήστε να μην ξεπερνάτε τα όρια σας. Όταν νιώθετε πως κουραστήκατε, ή το παρακάνατε, να ξεκουράζεστε.
✔️ Είναι σημαντικό να βρίσκετε τρόπους να χαλαρώνετε κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν, ώστε να διατηρήσετε μια όσο γίνεται καλύτερη ψυχολογία στην εγκυμοσύνη (μουσική, αρωματοθεραπεία, μασάζ, διάβασμα, ζωγραφική, διαλογισμό, ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να νιώθετε όμορφα)
✔️ Υπάρχουν πολλαπλά οφέλη από την επικοινωνία με το έμβρυο στην εγκυμοσύνη.
Φαίνεται συγκεκριμένα πως η επικοινωνία διευκολύνει την μετάβαση στην γονεϊκότητα για τη γυναίκα και αυτό με τη σειρά του μειώνει το άγχος και τον φόβο που ίσως βιώνει.
Επικοινωνούμε λοιπόν μέσω των αισθήσεων, των συναισθημάτων, της αναπνοής, των χτύπων της καρδιάς και των κινήσεων με το μωρό.
Η κάθε έγκυος όμως να θυμάστε πως είναι ξεχωριστή και φυσικά θα ξεκινήσει την επικοινωνία αυτή στον δικό της χρόνο και στον βαθμό που εκείνη θέλει κι αισθάνεται.
✔️ Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως όλες οι αλλαγές (συναισθηματικές και σωματικές) σε μια έγκυο είναι απόλυτα φυσιολογικές αλλά και παροδικές!
Μετά την γέννηση του μωρού σιγά σιγά το σώμα θα επανέλθει στην κατάσταση προ εγκυμοσύνης, και τα συναισθήματα θα ισορροπήσουν λόγω της σταθεροποίησης των ορμονών της γυναίκας.
✔️ Να συμβουλεύεστε πάντα μόνο τον γιατρό ή τη μαία σας για ό,τι πρόβλημα αντιμετωπίζετε ή όταν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία. Είμαστε πάντα δίπλα σας ακόμα και για την πιο μικρή ερώτηση. Οτιδήποτε σας ανησυχεί πρέπει να απαντηθεί!
✔️ Είναι σημαντικό να ενημερωνόσαστε και να προετοιμάζεστε σωστά με επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο για ό,τι αφορά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τη λοχεία σας κ.α
Έτσι δεν προσθέτετε επιπλέον άγχος στον εαυτό σας και η γνώση που λαμβάνετε θα γίνει σίγουρα δύναμη!
✔️ Προσπαθήστε να μην επηρεαζόσαστε από όποια ιστορία ακούτε/διαβάζετε που αφορά την περίοδο αυτή της ζωής σας.
Μην ξεχνάτε ποτέ πως η κάθε εγκυμοσύνη/τοκετός/μωράκι είναι ξεχωριστά και μοναδικά!
✔️ Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας σε όποια απόφαση κληθείτε να πάρετε για την καθημερινότητα σας.
Μια έγκυος μπορεί να κάνει ό,τι θέλει αρκεί να νιώθει καλά με αυτό και να θέλει να το κάνει.
✔️ Τέλος να έχουμε κατανόηση για τον αγαπημένο μας σύντροφο που προσπαθεί να αντιληφθεί ακριβώς τι μας συμβαίνει.
Και φυσικά δεν ξέρει πάντα πως μπορεί να μας βοηθήσει! Συζητάμε τις ανησυχίες μας, εξηγούμε τι αισθανόμαστε και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να μας βοηθήσει σε κάποια ανάγκη μας.
Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια θετική σχέση ανάμεσα στο ζευγάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είμαι πάντοτε φυσικά στη διάθεση σας για οποιαδήποτε ανησυχία ή ερώτηση έχετε για την εγκυμοσύνη σας!
Αναστασία Καραλιά
Μαία MSc
Kommentare